
تکرار موفقیت اتفاقی نیست....
تنها مرکز اموزشی ویژه تحصیلات تکمیلی(ارشد،دکتری،وکالت) درگیلان با حضور اساتید مجرب
استراحت های بین مطالعه به معنای تلف کردن وقت نیست بلکه همین استراحت ها می تواند بازده مطالعاتی شما را افزایش دهد. پس استراحت های بین مطالعه را جدی بگیرید. درضمن نباید تصور کنید که فقط در صورت خستگی باید استراحت کنید، بلکه اگر خسته هم نشدید حتما" باید وقفه ای در مطالعه هایتان ایجاد کنید.
سه زمان اصلی برای استراحت های بین مطالعه پیشنهاد می شود:
1- استراحت های درون بازه مطالعه
2-استراحت های بین دو درس
3-استراحت های بین دو دوره مطالعه
1-استراحت های درون بازه ای یعنی تقسیم مدت زمان مطالعه یک درس به واحدهای کوچک و یک وقفه کوتاه در بین این واحدها. این نوع استراحت می تواند تا حد زیادی به تمرکز شما در هنگام مطالعه کمک کند. بهتر است که زمان مطالعه هر درس را به واحدهای سی دقیقه ای تقسیم کنید و به ازای هر سی دقیقه 2 تا 3 دقیقه استراحت کنید. توجه کنید که در طول این استراحت کوتاه نباید از اتاق مطالعه خود خارج شوید. ولی می توانید از جای خود برخیزید و به کارهایی مانند قدم زدن و حرکات کششی و آب خوردن و نفس عمیق کشیدن بپردازید.
2- استراحت های بین دو درس که زمان این استراحت می تواند 15تا20 دقیقه باشد. انجام کارهایی که ذهن را مشغول
می کند مثل تلفن زدن اینترنت یا صحبت با افراد خانواده توصیه نمی شود. این استراحت برای فرصت دادن به حافظه برای طبقه بندی مطالب خوانده شده و آمادگی برای شروع مطالعه جدید است. اگر دو درس متوالی شما از نظر شکلی و محتوایی خیلی به هم شبیه هستند می توانید این زمان استراحت را به 30 دقیقه هم افزایش دهید.
3- طولانی ترین استراحت همین استراحت نوع سوم است که گاهی می تواند چند ساعت ادامه پیدا کند. به طور مثال در بازگشت از کلاس تا شروع مطالعه یا بین دوره اول مطالعه در صبح تا دور بعدی در عصر یا فاصله مطالعه عصر تا آخر شب که می تواند 2-3 ساعت و حتی بیشتر هم باشد در این وقفه های نسبتا" طولانی شما می توانید بخوابید، غذا بخورید و در جمع خانواده حاضر باشید و یا حتی تلویزیون ببینید. اما مراقب باشید که این کارها شما را از شروع دور بعدی مطالعه غافل نکند.
عوامل حواسپرتی به طور کلی در چهار دسته قرار می گیرد:
1- مکانی
2- زمانی
3- برنامه ای
4- ذهنی
هر عاملی که در محیط پیرامون شما باعث حواسپرتی می شود عوامل مکانی نامیده می شود.
گاهی شما در زمان مشخصی کار مطالعه را انجام می دهید که ساعات بیداری شما نبوده و یا در این ساعات اساسا آمادگی برای مطالعه ندارید. معمولا مطالعه در این زمان ها با تمرکز بالایی انجام نمی شود.
گاهی عدم شناخت دقیق کاری که می خواهید انجام دهید و روش های اجرای کار و مطالعه سایر دروس باعث عدم تمرکز شما
می شود که این همان عوامل برنامه ای هستند.
تعداد زیادی از داوطلبان نیز از افکار مزاحم و رویاها و خاطرات در هنگام مطالعه گله مند هستند که این دسته عوامل را در بخش ذهنی تمرکز طبقه بندی کرده ایم.
معمولا بزرگ ترین مشکل اکثر داوطلبان در هنگام مطالعه نداشتن تمرکز کافی است. برای حل مشکل عدم تمرکز و حواسپرتی راهکارها و تمرینات زیادی توصیه شده ولی توجه کنید که هیچ تمرینی به سرعت و در کوتاه مدت تمرکز شمارا افزایش نمی دهد. بلکه شما باید با به کارگیری همه توصیه ها سعی کنید به مرور بر تمرکز خود بیفزایید. هرچند که ممکن است هیچ گاه تمرکز شما در هنگام مطالعه به صد در صد نرسد.
اما اولین گام برای افزایش تمرکز شناسایی عامل یا عواملی است که تمرکز شما را به هم می زنند یا اصطلاحا حواس شما را پرت می کند. این عوامل را حتما شناسایی کنید. برای این کار می توانید در طول یک دوره مشخص یک یا دو هفته هر عاملی را که در هنگام مطالعه باعث حواسپرتی شما می شود؛ یادداشت کنید. بعد از ثبت این عوامل می توانیم با طبقه بندی آنها به رفع آنها اقدام کنیم.
✅امتیاز نویسنده اول و مسئول
برخی از دانشجویان یا اساتید به اشتباه امتیاز بین نویسنده اول و نویسنده مسئول را یکی میدانند.
باید توجه شود که تفاوتی بین نویسنده اول و نویسنده مسئول وجود دارد. نویسنده اول درواقع به عنوان مسئول اصلی مقاله و مدیر پژوهش در نظر گرفته میشود و جایگاه بالایی در بین اسامی دارد. اما نویسنده مسئول به عنوان رابط بین نویسندگان مقاله و مجله عمل میکند. در واقع به عنوان مسئول مکاتبات عمل میکند.
بنابراین امتیاز نویسنده اول بسیار بیشتر از نویسنده مسئول است و در بیشتر اوقات نویسنده مسئول امتیاز خاصی جز جایگاهش در بین نویسندگان ندارد.
با توجه به اینکه هر چه تعداد نویسندگان مقاله کمتر باشد، امتیاز بیشتری به نفرات میرسد، بنابراین باید تلاش شود که تا حد ممکن تعداد نویسندگان مقاله کم باشد. البته گاهی اوقات دانشمندان بزرگ نیز به صورت گروهی مقاله ارائه میدهند. برای مثال مقالهای با بیش از سه هزار نویسنده توسط موسسه سرن سوئیس نگاشته شده است.
همه می دانیم که کنکور یک آزمون تستی است. پس باید همیشه مطالعه داوطلب با محوریت تست انجام شود. در مسیر تسلط بر دروس مطالعه تشریحی و تمرینی جایگاه خود را دارند و باید این دو مرحله ابتدایی حتما انجام شود. ولی لازم است که مطالعه داوطلب در نهایت منتهی به تست شود. براین اساس در تعادل تشریحی- تستی گفته می شود که در هر بازه مطالعاتی 70% زمان به مطالعه تشریحی و تمرینی و 30% آن به مطالعه تستی و ارزیابی تست ها آنها اختصاص یابد.
تست های یادگیری تست هایی هستند که برای یادگیری و فهم دقیق تر مطالب خوانده شده زده می شوند. زمان استفاده از تست ها جهت یادگیری در سه زمان انجام می شود.
1-همزمان با مطالعه هر درس
2-در پایان هر روز در برنامه هفتگی
3-حداکثر دو روز بعد از مطالعه هر درس
4- در پایان هر هفته
داوطلب می تواند در هر چهار نوبت زمان یاد شده تست بزند ولی اگر این امکان وجود نداشته باشد خودش باید در یکی از این چهار نوبت برای یادگیری بهتر مطالب تست بزند. در تست های یادگیری، رعایت کامل تمام شرایط آزمون های استاندارد از جمله کنترل زمان، تعداد تست های هر درس و ترکیبی زدن تست ها ضروری نیست.
تست های تسلط تست هایی هستند که بعد از یادگیری کامل مفاهیم درسی استفاده می شوند و هدف از آنها کسب تسلط و بازیابی سریع مطالبی است که قبلا آنها را یاد گرفته ایم. تست های تسلط را در سه زمان باید زد:
1-نزدیک به آزمون های آزمایشی
2-برای حضور در آزمون های جامع
3-نزدیک به کنکور اصلی
برخلاف تست های یادگیری، رعایت کامل تمام شرایط آزمون های استاندارد از جمله کنترل زمان، تعداد تست های هر درس و ترکیبی زدن تست ها در تست های تسلط ضروری است.
واژه ها و عبارتهایی که نباید آنها را در نگارش پایان نامه و یا یک متن علمی بکار برد:
واژه ها و عبارتهایی که در نگارش یک پایان نامه و یا متن علمی باید از بکارگیری آنها پرهیز کرد:
1- قیدهایی مانند "واقعا"، "در واقع"، "حتما"، "خوشبختانه"، "بدبختانه"
2- لطیفه و یا ضرب المثل
3- واژه هایی مانند: "خوب"، "بد"، "عالی"، "زشت"، "زیبا"، "احمقانه"، "وحشتناک"، "مشهور" - لازم به توضیح است که برای نگارش ارزیابی خود از کیفیت باید از واژگان دقیق استفاده کنید و از قضاوتهای کیفی پرهیز نمایید.
4- واژه هایی مانند: "خالص"، "محض"، "حقیقت" که در باطن آنها نوعی قضاوت نهفته است.
5- واژه هایی مانند: "کامل"، "جامع" که در دنیای واقعی وجود ندارند.
6- واژه هایی مانند "ایده آل" که نسبت دادن آن به هر روش یا راه حلی دربردارنده قضاوت است.
7- واژه هایی مانند "امروز"، "به زودی"، "در آینده نزدیک"
8- عبارت هایی مانند: "به نظر می رسد"، "بیانگر آن است"، "نشان می دهد"، "واضح است که"، "حقیقت آن است که"- اگر بکارگیری این واژه ها برای اثبات موضوعی باشد نباید بکار گرفته شوند.
9- واژه "متفاوت" که گاهی به صورت اشتباه به جای گوناگون در نظر گرفته می شود.
10- واژه هایی مانند: "تعداد زیادی"، "از نوع"، "از جنس"، "چیزی شبیه به"، "فقط درباره"، "احتمالا" که همگی آنها مبهم هستند.
11- واژه هایی مانند" "باید"، "لاجرم"، "همیشه"، "هر"
12- به کاربردن ضمایر اول شخص مانند: "در فصل بعد شرح خواهم داد" و یا بکار بردن ضمایر دوم شخص مانند" در فصل بعد می خوانید" جایی در نگارش یک متن علمی ندارند.
1-🌾 سعی کنید همیشه پشت میز مطالعه کنید. از لم دادن، خوابیدن روی تخت و دراز کشیدن موقع مطالعه خودداری کتید. زیرا این کار شما را خواب آلوده می کند. همچنین تمرکز شما را کم و حواس پرتی تان را افزایش می دهد.
2-🌾 هر 45 یا 50 دقیقه 10 تا 15 دقیقه به خودتان استراحت دهید. این کار باعث افزایش راندمان مطالعه شما می شود.
3-🌾 قبل از خواندن هر درس یا هر فصل، برای خودتان مشخص کنید که این حجم از مطلب را در چند دقیقه یا ساعت می خواهید به پایان برسانید. این کار سرعت مطالعه شما را افزایش می دهد.
4-🌾 به هنگام خستگی، گرسنگی و خواب آلودگی از مطالعه کردن خودداری کنید.
چند نکته درباره مرور کردن
✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
مرور فقط به زمان آزمون اختصاص ندارد. بلکه برای تثبیت آموخته ها در زمان های مختلفی باید انجام شود.
یکی از انواع مرور، مرور آزمونهاست. سوالات آزمون های آزمایشی یا آزمون های سال های قبل یکی از بهترین روش ها برای مرور قبل از کنکور است.
در برنامه درسی روزانه خود، زمانی را برای مرور درس ها در نظر بگیرید.
مرور روزانه را فراموش نکنید. بعد از هر درس، بعد از هر تمرین و بعد از هر یادگیری مطالب درسی را مرور کنید. این کار باعث حفظ و یادگیری بهتر مطالب و ساماندهی عمیق تر آن می شود.
یک روش پیشنهادی برای مطالعه و یادگیری
ماندگار دروس
✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
1- متن کتاب، درسنامه یا جزوه را ابتدا روزنامهوار بخوانید تا با موضوع و مفهوم کلی بحث آشنا شوید.
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰
2- بعد از مطالعه روزنامه وار مطالب، برگردید و مطالب را عمیقتر بخوانید. فرمولها و نکات کلیدی را روی کاغذ بنویسید.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
3- پس از اینکه مبحثی را خواندید، بلافاصله به سراغ حل تمرین و تست بروید. نباید این تستها و تمرینها را برای سنجش یادگیری خود حل کنید، بلکه باید آنها را برای تثبیت فرمولها و موضوعات مطالعهشده در ذهنتان و آشنایی با نحوهی استفاده از آنها در طراحی مسائل استفاده کنید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4- تعداد تستها و تمرینهایی که بلافاصله بعد از خواندن درس حل میکنید نباید خیلی زیاد باشد. وقتی احساس کردید این فرمول برایتان شفاف شده به سراغ مبحث بعد بروید.
🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘
تمام این مراحل فقط برای آشنایی با مبحث و تثبیت آن در ذهن شماست. پس از آن باید به فکر کسب مهارت حل مسئله در آن مبحث باشید که بهترین و راحتترین راه ممکن، حل تمرینها و تستهای متنوع برای سنجش یادگیری خود است.