مرضیه رحیمی (رتبه 1 آزمون وکالت 94):
خدمات باشگاه رتبه سازی موسسه درکسب رتبه یک من نقشی اساسی داشت.
منتظر مصاحبه و کارنامه سایر رتبه های یک در کانون های ایران باشید.
۱۱
خرداد
مرضیه رحیمی (رتبه 1 آزمون وکالت 94):
خدمات باشگاه رتبه سازی موسسه درکسب رتبه یک من نقشی اساسی داشت.
منتظر مصاحبه و کارنامه سایر رتبه های یک در کانون های ایران باشید.
نمایندگی گیلان:
۴۲۲۳۷۷۲۸
۱۱
خرداد
استراحت های بین مطالعه به معنای تلف کردن وقت نیست بلکه همین استراحت ها می تواند بازده مطالعاتی شما را افزایش دهد. پس استراحت های بین مطالعه را جدی بگیرید. درضمن نباید تصور کنید که فقط در صورت خستگی باید استراحت کنید، بلکه اگر خسته هم نشدید حتما" باید وقفه ای در مطالعه هایتان ایجاد کنید.
سه زمان اصلی برای استراحت های بین مطالعه پیشنهاد می شود:
1- استراحت های درون بازه مطالعه
2-استراحت های بین دو درس
3-استراحت های بین دو دوره مطالعه
1-استراحت های درون بازه ای یعنی تقسیم مدت زمان مطالعه یک درس به واحدهای کوچک و یک وقفه کوتاه در بین این واحدها. این نوع استراحت می تواند تا حد زیادی به تمرکز شما در هنگام مطالعه کمک کند. بهتر است که زمان مطالعه هر درس را به واحدهای سی دقیقه ای تقسیم کنید و به ازای هر سی دقیقه 2 تا 3 دقیقه استراحت کنید. توجه کنید که در طول این استراحت کوتاه نباید از اتاق مطالعه خود خارج شوید. ولی می توانید از جای خود برخیزید و به کارهایی مانند قدم زدن و حرکات کششی و آب خوردن و نفس عمیق کشیدن بپردازید.
2- استراحت های بین دو درس که زمان این استراحت می تواند 15تا20 دقیقه باشد. انجام کارهایی که ذهن را مشغول
می کند مثل تلفن زدن اینترنت یا صحبت با افراد خانواده توصیه نمی شود. این استراحت برای فرصت دادن به حافظه برای طبقه بندی مطالب خوانده شده و آمادگی برای شروع مطالعه جدید است. اگر دو درس متوالی شما از نظر شکلی و محتوایی خیلی به هم شبیه هستند می توانید این زمان استراحت را به 30 دقیقه هم افزایش دهید.
3- طولانی ترین استراحت همین استراحت نوع سوم است که گاهی می تواند چند ساعت ادامه پیدا کند. به طور مثال در بازگشت از کلاس تا شروع مطالعه یا بین دوره اول مطالعه در صبح تا دور بعدی در عصر یا فاصله مطالعه عصر تا آخر شب که می تواند 2-3 ساعت و حتی بیشتر هم باشد در این وقفه های نسبتا" طولانی شما می توانید بخوابید، غذا بخورید و در جمع خانواده حاضر باشید و یا حتی تلویزیون ببینید. اما مراقب باشید که این کارها شما را از شروع دور بعدی مطالعه غافل نکند.
۱۱
خرداد
عوامل حواسپرتی به طور کلی در چهار دسته قرار می گیرد:
1- مکانی
2- زمانی
3- برنامه ای
4- ذهنی
هر عاملی که در محیط پیرامون شما باعث حواسپرتی می شود عوامل مکانی نامیده می شود.
گاهی شما در زمان مشخصی کار مطالعه را انجام می دهید که ساعات بیداری شما نبوده و یا در این ساعات اساسا آمادگی برای مطالعه ندارید. معمولا مطالعه در این زمان ها با تمرکز بالایی انجام نمی شود.
گاهی عدم شناخت دقیق کاری که می خواهید انجام دهید و روش های اجرای کار و مطالعه سایر دروس باعث عدم تمرکز شما
می شود که این همان عوامل برنامه ای هستند.
تعداد زیادی از داوطلبان نیز از افکار مزاحم و رویاها و خاطرات در هنگام مطالعه گله مند هستند که این دسته عوامل را در بخش ذهنی تمرکز طبقه بندی کرده ایم.
۱۱
خرداد
معمولا بزرگ ترین مشکل اکثر داوطلبان در هنگام مطالعه نداشتن تمرکز کافی است. برای حل مشکل عدم تمرکز و حواسپرتی راهکارها و تمرینات زیادی توصیه شده ولی توجه کنید که هیچ تمرینی به سرعت و در کوتاه مدت تمرکز شمارا افزایش نمی دهد. بلکه شما باید با به کارگیری همه توصیه ها سعی کنید به مرور بر تمرکز خود بیفزایید. هرچند که ممکن است هیچ گاه تمرکز شما در هنگام مطالعه به صد در صد نرسد.
اما اولین گام برای افزایش تمرکز شناسایی عامل یا عواملی است که تمرکز شما را به هم می زنند یا اصطلاحا حواس شما را پرت می کند. این عوامل را حتما شناسایی کنید. برای این کار می توانید در طول یک دوره مشخص یک یا دو هفته هر عاملی را که در هنگام مطالعه باعث حواسپرتی شما می شود؛ یادداشت کنید. بعد از ثبت این عوامل می توانیم با طبقه بندی آنها به رفع آنها اقدام کنیم.
۱۱
خرداد